• Pınar Protein Süt, yüksek protein içerir. Bir paketinde (500ml) 26g protein bulunur.
• L-karnitin ve B1, B3, B6, B12 vitaminleri ile zenginleştirilmiş içeriğiyle, spor yaparken ihtiyaç duyulan enerjiyi sağlamaya destek olur.
• Laktozsuz olması sayesinde sindirimi kolaydır.
• Düşük yağ oranına (%0,3) sahiptir.
• İlave şeker ve tatlandırıcı içermez.

Pınar Protein Süt’ün bir paketindeki (500ml) 26g protein, günlük protein ihtiyacının %52'sini karşılar.

Pınar Protein Süt, laktozsuz olması sayesinde kolay sindirilir.

Pınar Protein Süt ilave şeker ve tatlandırıcı içermez.

Pınar Protein Süt özellikle egzersiz öncesi veya sonrası için önerilmekle birlikte, kahvaltı veya ara öğün olarak da rahatlıkla tüketilebilir.

Proteinin en önemli faydalarından biri yeni kas dokusu inşa etmek ve hasar gören kasları onarmaktır. Özellikle egzersizden sonraki 30 dakika, protein alımı açısından önemli bir zaman dilimidir. Bunun yanı sıra, antrenmandan önce ve sonra protein alındığında, vücudun protein sentezleme hızı arttığı için her iki şekilde de tüketilebilir.

Pınar Protein Süzme Peynir’in 100g’ı;

• 14g protein içerir. Günlük protein ihtiyacının %28’ini karşılar.
• Yüksek protein miktarının yanı sıra çok lezzetlidir.
• Günlük kalsiyum ihtiyacının %36’sını karşılar.
• Günlük fosfor ihtiyacının %33’ünü karşılar.

Pınar Protein Süzme Peynir kahvaltılarda, salatalarda, sandviçlerde, her türlü peynir tüketim anlarında tüketilebilir. Kendine özgü lezzeti ve yumuşacık kıvamının yanı sıra bol proteinli ve yarım yağlı içeriğiyle diyet listeleri, spor ve fitness programları için oldukça uygundur.

• Hücrelerin yapı taşı olan proteinler, hücre fonksiyonlarının yerine getirilmesinde görev alır.
• Kas liflerinin çalışması ve hareket edebilmesi, kaslarda bulunan proteinler sayesinde gerçekleşir.
• Antrenman sonrası kas onarımı ve yenilenmesi için proteinlere ihtiyaç vardır.
• Proteinler metabolizma hızı, tokluk hissi, kilo kontrolü ve spor performansı açısından önemlidir.

1 kg vücut ağırlığı için günlük önerilen protein miktarı;

• Günlük rutin aktivite yapanlarda 0.8g
• Endürans sporları yapanlarda 1.4g
• Güç sporları yapanlarda 1.8g

• Protein kaynakları her öğüne dengeli dağıtılmalı, özellikle antrenman sonrası kaliteli protein kaynakları tüketilmelidir.
• Güne iyi bir başlangıç sağlayan bol protein içeren dengeli bir kahvaltıyı, orta düzeyde protein içeren öğle ve akşam yemekleri takip edebilir.
• Bol proteinli ara öğünler ise spor performansını artırmaya ve daha zinde hissetmeye yardımcı olur.

• Günlük protein ihtiyacının %70’inin hayvansal, %30’unun bitkisel kaynaklı proteinlerden karşılanması önerilir.
• 1 bardak (250ml) Pınar Protein Süt ile günlük protein ihtiyacının %26’sı karşılanabilir.

• Bir besinin yüksek protein içermesi kadar, bu proteinlerin metabolizmada yüksek oranda kullanılabilir olması da önemlidir.
• İnsan vücudu tarafından yüksek oranda emilerek, vücut proteinlerine dönüştürülebilen proteinlere, kaliteli proteinler denir.
• Süt, kaliteli protein kaynaklarının başında gelir.

• Pınar Protein Süt ile tüketilebilecek kuru meyve, ceviz ve tarçınlı yulaf ezmesi
• Pınar Protein Süzme Peynir ve hindi füme ile hazırlanabilecek mini sandviç

• L-karnitin, vücutta üretilebilen, kaslarda, kalp ve beyinde bulunan bir amino asittir. Ancak bazı durumlarda vücudun ürettiği miktar yeterli olmaz.
• Vücutta karbonhidratlardan ve yağlardan enerji üretilmesinde görev alır.
• Vücudumuza giren zararlı bileşiklere karşı antioksidan etki göstererek vücuttan atılmalarını sağlar, vücutta yaşlanmayı geciktirici bir etki yaratır.

• Enerji metabolizmasında rol alan B grubu vitaminler, büyüme ve gelişmeye yardımcı olur.
• Yiyeceklerin yakılarak enerjiye dönüşmesinde ve birçok enzim ile hormonun yapısında kilit rol oynarlar.
• Güçlü hafıza, cilt sağlığı ve sağlıklı hücre gelişiminde rol oynarlar. Beyin ve sinir hücrelerinin fonksiyonları ile sindirim, emilim ve dolaşım sistemlerindeki rolleri sayesinde hayati işlevleri bulunmaktadır.

• Sağlıklı ve hafif yiyecek tercihleri ile yeterli ve dengeli beslenmenin beraberinde yapılan düzenli egzersiz, kilo kontrolünün anahtarıdır.
• Metabolizmanın çalışması ve iştah kontrolünün sağlanmasında, öğün düzeni kadar protein içeriği de önemlidir. Her öğünde, yüksek kalitede protein içeren süt, yoğurt, yumurta, et, balık, peynir gibi besinlerden en az birinin yer alması önerilir.

• Kas kazanımı için birinci şart etkin ve uygun antrenmandır. Çalışan kasların uygun yakıtının karşılanması ile kas kütlesi artırılabilir.
• Enerji gereksiniminin %50-55’i karbonhidratlardan, %12-20’si proteinlerden, %20-30’u ise yağlardan sağlanmalıdır.
• Egzersizden 2-3 saat önce bol karbonhidrat içeren, egzersizden hemen sonra ise bol protein içeren bir öğün almak, kas onarımına ve artışına katkı sağlar.

• Sporcuların, spor yapmayanlara göre yaklaşık %50 daha fazla proteine ihtiyacı vardır.
• Proteinlerin yapı taşı olan amino asitler, sporcu performansı üzerinde belirleyici olmaktadır.
• Sporcuların birim ağırlıkları başına 1,5-2g olan protein ihtiyacı karşılanmadığında, kas kaybı ve sakatlık riskinde artış gibi sağlık sorunları görülebilir.

• Aç karnına spor yapılmamalıdır. Egzersizden 2-3 saat önce bir öğün tüketilmeli, yemek yedikten hemen sonra da spor yapılmamalıdır.
• Yemekler az yağlı pişirilmeli; haşlama, ızgara ve kendi suyunda pişirme gibi sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
• Temiz karbonhidrat kaynağı olarak tanımlanabilen; makarna, muz, elma ve kuru meyveler, öğünlerde dengeli şekilde tüketilmelidir.
• Protein alımına özen gösterilmeli, ara ve ana öğünlerde mutlaka kaliteli protein kaynakları yer almalıdır.

• Egzersiz öncesi; bol sıvı içeren, sindirimi kolay, az yağlı, bol karbonhidratlı ve alışık olunan yemekler tüketilmelidir.
• Egzersiz sonrası ilk 1 saat altın saat olarak tanımlanmaktadır. Bu sürede; bol sıvı içeren, bol proteinli, boşalan glikojen depolarını doldurmak için yüksek karbonhidratlı ve az yağlı bir öğün yenmelidir.

• Yeterince sıvı tüketimi ile bol karbonhidrat, orta düzeyde proteinli, az yağlı beslenme altın standarttır.
• Hücrenin temel yakıtı olan şeker yani glikoz vücutta glikojen halinde depolanmaktadır. Glikojen depoları egzersiz sırasında hızla tüketildiği için, egzersizden hemen sonra boşalan depolar hızla yerine konulmalıdır.
• Egzersiz sonrası ilk 1 saat içinde; kaliteli protein içeren, yüksek karbonhidrat bulunan bir öğün alımı sporcu sağlığı için önemlidir.
• Egzersiz sırasında kayba uğrayan su, tuz ve mineraller de sağlık ve performans açısından zaman kaybetmeden tekrar yerine konulmalıdır.